Делимся опытом!

Ответить


Этот вопрос предназначен для предотвращения автоматической отправки форм спам-ботами.
Смайлики
:D :) :( :o :shock: :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[flash] ВЫКЛЮЧЕН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Обзор темы
   

Развернуть Обзор темы: Делимся опытом!

Сообщение Тим » Вс июн 18, 2006 1:25 am

extreme писал(а):
Anonymous писал(а):Red Fox на этих выходных самая мощная мультигонка

Рассказывай подробнее :)


Коротко:
1-й день

1)горный кросс 3,6 км (жестокое ломилово по карьерам!!!!)
2)ориентирование 11,8 (реально примерно 14-15). два кп на островах в озере. прибегаешь и в воду (заплыв метров на 200), а потом снова ориентироваться!!! Несколько кп в дотах второй мировой!
3)велоориентирование 21км (реально 42,3км по велокомпу)
4)велокросс 5,4км(опять жестокое ломилово по карьерам)
Всё это разбавлено веревочными этапами!

2-й день
1)велокросс 6,6км (не сложно)
2)велоориентирование 29,5км (реально 57км)
Далее мы не бегали,т.к. в первый день у напарника умерло колено еще на ориентировании:( На байке он еще мог вкручивать. Во второй день он ходил с трудом, но велоэтапы решил проехать.
Еще там было: ориентирование 3.2км, ролики 10.4км, ориентирование 4.3км, потом 7.2км, мульти 0.8км(скалолазание,плавание,веревки)
ВОТ!

Сообщение extreme » Чт июн 15, 2006 8:59 am

Anonymous писал(а):Red Fox на этих выходных самая мощная мультигонка

Рассказывай подробнее :)

Сообщение Тим » Вт июн 13, 2006 12:12 am

"Гость"-это я :D

Сообщение Гость » Вт июн 13, 2006 12:10 am

Red Fox на этих выходных самая мощная мультигонка в которой я принимал участие! Всё было очень грамотно и логично! И море драйва!

Сообщение Тим » Пт июн 09, 2006 12:25 pm

А мой организм не воспринимает креатин. А вот L-карнитин отлично идет. Тока со всем этим надо осторожнее быть. Как уже было сказано, заранее подбирать дозу.

Сообщение Михалыч » Пт июн 09, 2006 10:37 am

Хочу еще поделится своим опытом - тем, кто собирается пить энергетики - советую попробовать их заранее(а лучше вообще не пробовать), потому что мой организм например почему-то адреналин раш не воспринял)))) Хотел как то взбодрится перед тяжелой работой, после, опять же, долгого, тяжелого физического труда - в итоге это привело к "отключению" моей головы и к полной не работоспособности... видимо давление настолько повысилось, что перекрыло все. Хотя никогда давлением не страдал, и точно уверен что все было бы в норме, если бы я его не пил.

Re: корм

Сообщение igor » Пт июн 09, 2006 10:03 am

extreme писал(а):
Nikitos писал(а):
igor писал(а):Итог: не заморачивайтесь этими дорогими и модными вещами. Физическая и моральная подготовки для рейда гораздо важнее.

Я вот тоже там высказывал свое мнение по поводу того ,что можно обойтись и без всяких энергетиков.Но,опять же кому как


Наверное, это как в большом спорте, действует до определенного предела. Типа выполнить МСа по легкой атлетике или биатлону хватает врожденных способностей и правильной подготовки, а на уровне Олимпиады без определенных препаратов (не обязательно запрещенных) шансов уже значительно меньше.
Так и тут - да, все достигается целенаправленными тренировками, но может, наверное, возникнуть момент, когда банка чего-нибудь окрыляющего действительно может помочь пройти мертвую точку.

К счастью мы не в большом спорте. Можно жить на своих резервах долго и счастливо.

Re: корм

Сообщение extreme » Пт июн 09, 2006 9:51 am

Nikitos писал(а):
igor писал(а):Итог: не заморачивайтесь этими дорогими и модными вещами. Физическая и моральная подготовки для рейда гораздо важнее.

Я вот тоже там высказывал свое мнение по поводу того ,что можно обойтись и без всяких энергетиков.Но,опять же кому как


Наверное, это как в большом спорте, действует до определенного предела. Типа выполнить МСа по легкой атлетике или биатлону хватает врожденных способностей и правильной подготовки, а на уровне Олимпиады без определенных препаратов (не обязательно запрещенных) шансов уже значительно меньше.
Так и тут - да, все достигается целенаправленными тренировками, но может, наверное, возникнуть момент, когда банка чего-нибудь окрыляющего действительно может помочь пройти мертвую точку.

Re: корм

Сообщение Nikitos » Чт июн 08, 2006 11:15 pm

igor писал(а):Итог: не заморачивайтесь этими дорогими и модными вещами. Физическая и моральная подготовки для рейда гораздо важнее.

По моему ты очень даже прав.Я вот тоже там высказывал свое мнение по поводу того ,что можно обойтись и без всяких энергетиков.Но,опять же кому как

Сообщение igor » Чт июн 08, 2006 2:26 pm

extreme писал(а):
igor писал(а):Можешь назвать конкретные даты?

Тебе насколько точно надо?
Пока - середина-вторая_половина сентября.

Те 16, 23, 30 сентября?
А нельзя ограничить рамками 16-23 или 23-30? Так было бы возможно взять 2-х недельный отпуск :)

Сообщение extreme » Чт июн 08, 2006 12:55 pm

igor писал(а):Можешь назвать конкретные даты?

Тебе насколько точно надо?
Пока - середина-вторая_половина сентября.

Сообщение igor » Чт июн 08, 2006 10:02 am

extreme писал(а):Да, действительно пора.
Не будет финала в указанное время, так сложилось. Теперь прошу ориентироваться на сентябрь месяц - когда начали сезон Кубка, тогда же его и закончим.
.

Привет, Артемий.

Можешь назвать конкретные даты?
У меня есть шанс поучаствовать, но мне нужно знать когда все случится, дабы спланировать отпуск.

корм

Сообщение igor » Чт июн 08, 2006 9:53 am

А по мне все очень индивидуально и сильно зависит от комплекции и стиля жизни "на берегу"
Потому, если бежать командой, то каждый ее член должен высказать свое мнение и потом, скопом найти компромис.
Мы обычно берем:
воду - не газированную
питание - все самое вкустное (шоколад, орехи, мед, бананы и тп)

Всякие энергетики помоему убийство для рейдера. Организм и так подвержен дикому стрессу, а тут еще в него химию заливают. Если вы не способны на собственных резервах добраться до финиша или сбрасывайте скорость или идите домой.
Есть категория напитков восполняющих выход из организма солей и подпитывающих всякой калорийной лабудой - они хороши, только время начала их действия после употребления сильно зависит от цены напитка.

Итог: не заморачивайтесь этими дорогими и модными вещами. Физическая и моральная подготовки для рейда гораздо важнее.
Рецепт однодневного\суточного рейда: перед стартом НАЕДАЕМСЯ овсянки с фруктовыми вкраплениями. Только настоящей а не быстроприготовленной. Заедаем бананом. Берем с собой шоколад, воду, бананы (остальное можно купить при желании, порой чудно заходит свежий хлеб, а есть человек который бежит на яблоках) и бежим на резервах наработанных раньше на тренировках.
В многодневном рейде питаться можно по подобной схеме, разделив его на этапы, но там постепенное истощение неизбежно, что бы вы не пили\ели.

Все вышеприведенное мое личное мнение. Если вы бегаете на энергетиках - это ваше право. Возможно и я когда-нибудь на них подсяду.

Сообщение extreme » Вт июн 06, 2006 9:41 pm

Да, действительно пора.
Не будет финала в указанное время, так сложилось. Теперь прошу ориентироваться на сентябрь месяц - когда начали сезон Кубка, тогда же его и закончим.
Взамен сообщаю, что 24-25 июня в окрестностях горнолыжного комплекса Нечкино пройдут, видимо, соревнования с велоуклоном, близкие к мультиспортивным. Всеми подробностями я не владею, надеюсь, их до меня доведут и тогда опубликую на сайте.
Из того, что я слышал - даунхилл, ориентирование, вроде веревочные этапы, плавание и ночная междудневная дискотека (не знаю, будет ли засчитываться как обязательный этап ;).

Сообщение Nikitos » Вт июн 06, 2006 6:12 pm

ну во первых с количеством энергетических напитков не стоит перебарщивать,бльше 0.5 литра я все же думаю не стоит.А во вторых кто-то говорил что финал лося в конце июня в начале июля и положение будет за месяц...так вот пора бы уже и заикнутся я думаю.Ребят,вы как думаете

Вернуться к началу

cron